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什么是碱性食物呢？碱性食物中所含的钙、钾、镁元素较多，进入人体消化吸收后，最终产生的无机盐呈碱性，可以帮助更多二氧化碳和水分排出体内，提高身体代谢，避免脂肪堆积。

整理了一些常见的碱性食物，还有它们对应的营养价值和功效，大家可以根据自己饮食习惯、身体情况来选择适合的碱性食物。

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1、 木耳

可溶性纤维较高，被称为肠道清道夫，有助于通便

2、 西柚

低卡低糖水果，富含维生素C，让身体更年轻

3、 魔芋

高纤维，饱腹感强，让脂肪代谢更快

4、 番茄

煮熟后富含番茄红素，抗氧化能力强，让皮肤更好，不容易衰老

5、 蓝莓

富含花青素，有利于肠道益生菌增殖，维护心脑血管健康，还能让皮肤、气色更好

6、 豆腐

富含优质蛋白，吸收率高，代替部分肉类能减腹部脂肪

7、 绿茶

含有茶多酚，饭后喝可以消脂解腻

8、海带

有一种叫甘露醇的物质，可以减轻身体浮肿

9、竹笋

高膳食纤维，热量很低，可缓解便秘

10、各种绿叶菜

微量元素丰富，富含镁元素，可以减少脂肪堆积

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